18.9.15

Ne yiyorum?


Öncelikle ben kalori hesabı yapmıyorum gün içinde,hatta birşeyin kalorisine bile bakmam ,daha çok yağ ve şeker oranlarına bakarım.
O nedenle gün içinde ne yiyorum biraz anlatıyım istedim kafalarda şekillenebilmesi açısından.

**
Sabah tercihim genelde ;yumurta'dan yana.Yanında lor da varsa gerisi pek umurumda olmuyor:)
Genelde 2 yumurta yiyorum.Sarısıyla beyazıyla ayırmadan..
Çok pişmiş oluyor,kasede ıspanak üstüne salata misali oluyor,tavada içine 1 kaşık yulaf kepeği ve lor ile karştırıp omlet şeklinde oluyor;her şekile sokuyorum yumurtayı..Yanına salatalık/avokado/domates(eğer köy domatesi ise,yoksa yiyemiyorum)/mantar gibi secenekler..Ekmek genelde yemiyorum ,glutensiz seçeneklerden birini seçiyorum;örneğin le pain des fleur krakerlerden 1 parça gibi.Kahvaltıda 1 parça meyveyi de tabağıma eklerim ki tatlı bitiririm..


6.9.15

Takip ettiklerim:

*pinterest

Sosyal medya; bilgi kalabalığı ve akıl bulandırma gibi eksilerinin yanında,doğru hesapları takip edersek bizi istediğimiz sonuca ulaştırabilme yetisine de sahip.

Ben spor/beslenme düzenimi oturturken özellikle instagram ve blog'lardan çok faydalandım .

3.9.15

Spor da kim?



Geçtiğimiz yıl'a kadar ;okulun basketbol takımındaki yedek günlerimi saymazsak;

spor kim? spor ne?